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「毎日走らないと不安になる」「休むと走力が落ちそうで怖い」「疲れていても無理して走ってしまう」 ランニングを頑張っている人ほど、このように感じた経験があるのではないでしょうか。 特に真面目な人ほど、「 ...

「ランニングを続けると、何が変わるの？」これから走りたい人、運動習慣をつけたい人、何か新しい挑戦を始めたい人の中には、そんな疑問を持つ方も多いと思います。 私自身、最初からストイックだったわけでも、特 ...

カナダ最大のマラソン大会でフルマラソンへ｜ワーホリの集大成に挑戦 カナダの冬でも走り続ける。次のシーズンに向けて“止まらない習慣”作り 【ランナーにおすすめ】オイルサーディンで手軽にタンパク質補給！ア ...

マイナス7℃でも走る！2月のトロント・ハーバーフロント冬ラン【Family day 三連休】 【最近のランニング記録】トロントで毎日7〜8km！ハーバーフロントが最高すぎる 【Running】ナイアガ ...

筋肉痛と睡眠不足でも自己ベスト更新！Toronto 10Kで48分11秒達成 Toronto 10Kのビブス受け取り｜トロントでのマラソン大会の参加費・申込方法・事前受付・事前に受け取った物 【後半】 ...

「今日は走りたくない…」 ランニングを習慣化していても、やる気が出ない日はあります。むしろ、ずっと高いモチベーションを保ち続ける方が難しいと考えています。 大切なのは、やる気がない日とどう付き合うか。 ...

画像：SEV公式サイト 結論から言うと、SEVは「体感ある人もいるが、科学的根拠は弱い」。 ただし、運動量や活動量が多い人にはおすすめです。 SEVとは？ランナー・筋トレ民に人気の理由 スポーツやラン ...

忙しい毎日の中でランニングを習慣にするのは簡単ではありません。 しかし、ちょっとした考え方や工夫次第で「無理なく続く習慣」に変えることができます。 この記事では、忙しくても走れる習慣の作り方を、私の実 ...

ランニングを始めたものの、「三日坊主で終わってしまう」「なかなか習慣化できない」と悩んでいませんか？ 実は、ランニングが続かない人にはいくつかの共通点があります。本記事では、ランニングの習慣化に挫折し ...

このページでは、私のランニングやマラソン大会の体験をまとめています。 ワーホリ生活の中で挑戦したリアルな記録や、初心者から成長していく過程を発信しています。 ✔ 日々のランニング記録✔ カナダでのラン ...